6 篇文章 含有標籤「影音」

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名言金句​

「韌性並非堅不可摧，而是帶著目標穿越痛苦，讓自己在動盪不安的根基上保持平靜。」

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核心論點​

這段演講由美國芭蕾舞劇院（ABT）首位非裔首席舞蹈家米絲蒂·科普蘭（Misty Copeland）分享，其核心在於重新定義「韌性」（Resilience），並強調穩定、目的與持續出現（Showing Up）的重要性。科普蘭的人生從童年的不確定性、家庭的顛沛流離開始，正是芭蕾舞帶來的紀律、節奏與穩定感，成為她內心力量的根源，讓她能夠將痛苦轉化為藝術。

演講探討了在追求卓越的道路上，韌性如何體現為一種內在的選擇。科普蘭在演出《火鳥》時，忍受腿部六處疲勞性骨折的劇痛完成演出，事後意識到這份付出不只是為了自己，更是為了未來世代能看見非裔舞者登上大都會歌劇院的舞台。這說明真正的韌性不是假裝痛苦不存在，而是為了更高的目的而堅持，即便腳下的土地搖晃不定。

此外，科普蘭也坦誠地揭露了在以白人為主的古典芭蕾世界中，她所面臨的種族歧視與排斥，包括被排除在《天鵝湖》的錄製之外，理由是她的膚色會「破壞美學」。面對這種否認個人價值的拒絕，她的選擇是第二天仍回到練功房。這份「安靜的韌性」（Quiet Resilience）：在心碎時依然持續出現。最終成就了她後來的輝煌，為她贏得了《天鵝湖》主角的機會，並在 2015 年成為 ABT 歷史上第一位非裔首席舞者。

最終，演講指出韌性並不會隨著成就的達成而終結，而會引發「接下來該做什麼？」的反思。科普蘭選擇擴大舞台，透過創立基金會、出版書籍、拍攝電影等方式，將芭蕾的美與穩定感帶入更多曾被排斥的社群，確保未來的舞台足夠寬廣，讓所有人都能看見自己並建立內在的韌性。

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名言金句​

「AI 應是小而強大，回饋地球，而非取走資源。」

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核心論點​

這次要跟大家分享 Sasha Luccioni 博士的 TED 演講。她挑戰了當前科技界「大即是好」（Bigger is Better）的 AI 發展思維。講者指出，少數大型科技公司正以追求「超級智慧」為名，建造耗費巨量資源和能源的超大型語言模型（LLMs）和資料中心，其行為模式如同「大石油公司」（Big Oil）一樣，對環境和社會造成巨大負面影響。她主張，AI 的未來應轉向「小而強大」的模型，並強調永續性、透明度和問責制的重要性。

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名言金句​

「只有專注做別人不做、別人不想做的事，才能成就真正的價值。」

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核心論點​

這段訪談的核心在於揭示台積電（TSMC）創辦人張忠謀博士如何透過堅定的商業哲學和果斷的領導力，將公司從一個新興的代工廠，轉變為全球半導體生態中不可或缺的巨擘。張忠謀強調，台積電的成功基於其「純晶圓代工」（Pure-Play Foundry）的獨特模式，即不與任何客戶競爭，從而贏得設計公司（如 Nvidia 和 Apple）深厚的戰略信任，這成為其技術領先之外最堅固的護城河。

面對 2008 年金融危機和 40 奈米製程良率危機的雙重挑戰，張忠謀於 2009 年重返執行長職位，展現了高超的危機處理能力。他不僅以超過一億美元的賠償金迅速且果斷地解決了與 Nvidia 的爭端，更重要的是，他立即廢除了前任執行長基於績效評估的大規模裁員決策。他堅信，對於半導體這種人才密集型產業而言，不應在短期波動中犧牲長期人才，此舉為公司鞏固了內部士氣與文化。

為了確保長期競爭力，張忠謀設立了兩個關鍵的財務承諾：堅持每年將研發支出維持在營收的 8%，不因經濟衰退而動搖；並在大規模資本支出上採取「押注」策略。這促使公司在 28 奈米節點進行了數倍於以往的鉅額投資，精準地抓住了智慧型手機時代爆發的「甜蜜點」（Sweet Spot），從而拉開了與競爭對手的技術距離，奠定了台積電在尖端製程上的領先地位。

張忠謀將其在德州儀器（TI）時期對「學習曲線理論」（Learning Curve Theory）的深刻理解，應用到台積電的營運中。該理論的核心在於，透過最大化產量來持續降低單位成本，因此必須盡快擴大產能，以在競爭中取得領先地位並贏得所有訂單。這指導了台積電在關鍵節點上進行超前部署的資本支出決策，確保公司持續保持領先的製造規模和成本優勢，實現了該行業的自然壟斷特性。

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「你是否也深陷在職涯階梯的焦慮中，總覺得沒往上爬就是失敗？」

名言金句​

「放棄對階梯式晉升的執著，轉而擁抱充滿可能性的波浪式發展，唯有在變動中尋找適應力，才能在充滿不確定的職場未來中獲得真正的成長。」

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核心論點​

傳統的職業生涯規劃長期以來被描繪成一種直線向上的階梯模型。在這種觀點下，成功被簡化為不斷向上攀爬職位等級，並以職稱、權力和薪資作為衡量成就的單一標準。然而，這種線性路徑已逐漸與現代勞動力市場脫節，因為當前的環境更趨向於非線性、不可預測且高度動態化。階梯式思維往往會導致焦慮、過度競爭，並在面臨組織重組或技術變革時顯得脆弱不堪。

波浪式職業生涯（Squiggly Career）則提供了一種全新的範式。它承認職業路徑可能是曲折、橫向甚至看似回頭的，但每一種移動都代表著技能的累積與經驗的擴張。在這種框架下，個人不再受限於單一的垂直路徑，而是透過多元的嘗試來探索更廣泛的可能性。這種思維轉向將職業發展的主動權從企業手中奪回，交還給個人，強調個人價值觀與工作意義的契合。

波浪式發展的核心不在於放棄升遷，而在於重新定義進步。它鼓勵工作者專注於能力的轉化與網絡的建立，而非僅僅追求頭銜的改變。當環境變得複雜且難以預測時，擁有適應波浪的能力比擁有攀爬階梯的體力更為重要。這種轉變不僅有助於個人在職業生涯中找到更多的幸福感與韌性，也能讓企業從中受益，因為靈活且具備跨領域思考的員工更能應對未來的挑戰。

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名言金句​

「人生的道路獨一無二，若想為生命帶來價值，你必須學會駕馭自己，不讓障礙阻止你。」

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核心論點​

這場演講的核心訊息是：真正的自我掌握（Self-mastery）是透過修煉來達成清晰的洞察力（Clarity），而這條獨特的攀登之路會被五種心靈障礙所阻擋。如同少林寺的修煉一樣，所有精神實踐的目標，都在於讓人能更清晰地看見世界與自身內在的連結。當一個人擁有清晰的眼界，便不再需要仰賴他人的信念或指引，能夠自主地做出正確的判斷和決定，使目標與願景開始成形。

講者藉由「登山者」的故事，闡明了「體驗」的重要性遠勝於「資訊」。許多人滿足於聽聞他人的經驗和山頂的風景描述，卻因此錯失了親自踏上旅程、經歷獨特挑戰的機會。自我掌握的道路無法複製，每個人都必須投入恰當的努力，找到最適合自己的攀登方式，因為登頂的「清晰」體驗，是言語無法分享的。真正的清晰意味著能夠區分出自己應該採取的方向，以及為了實現目標或抱負所必須做出的決定。

講者明確指出，在個人的旅途中，有五種常見的心靈障礙會阻止人們前進。這些障礙是心智的不同狀態，它們會讓視野變得模糊，難以做出正確的選擇。克服這些障礙的關鍵，在於調整生活結構以預防它們的產生，並在它們出現時，運用系統性的方法來移除它們，最終達到不與自身情緒、思想或身體狀態認同的「不執著」境界。

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名言金句​

「療癒破碎的心不是一段旅程，而是一場戰鬥，理智是你最強大的武器。」

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核心論點​

這次要跟大家分享 Guy Winch 的 TED 演講。心理學家蓋‧溫奇（Guy Winch）在這次演講中，將失戀的痛苦視為一種嚴重的心理創傷，並指出人們在面對失戀時，往往會被大腦的本能誤導，採取錯誤的應對方式，從而延長了痛苦與復原的時間。他明確指出，失戀帶來的情緒痛苦與上癮者戒斷時，大腦中的機制是相似的，因此復原需要主動的、有意識的「戰鬥」，而非被動地等待時間流逝。

講者強調，我們對於失戀的復原遠不如我們處理其他人生挑戰（如重病或重大挫折）來得有效，原因在於大腦傾向於理想化前任、執著於探究分手原因，以及無法正視失戀帶來的多重生活空虛。這種「心癮」會驅使我們不斷重溫回憶或追蹤前任，這實際上是在「投餵」痛苦的成癮機制，從而加深了情緒的傷害。

成功的復原策略，在於重新奪回對自己思維的主導權。這包括停止尋求一個「滿意」的分手解釋（因為這樣的解釋並不存在），以及主動對抗理想化的心理傾向。他建議透過積極列舉前任的缺點和關係中不適宜之處，來平衡對過往美好記憶的沉溺。更重要的是，必須識別並填補失戀在個人生活、社交圈與身份認同上留下的多重空虛，才能真正迎向治癒。

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