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名言金句​

「療癒破碎的心不是一段旅程，而是一場戰鬥，理智是你最強大的武器。」

核心論點​

這次要跟大家分享 Guy Winch 的 TED 演講。心理學家蓋‧溫奇（Guy Winch）在這次演講中，將失戀的痛苦視為一種嚴重的心理創傷，並指出人們在面對失戀時，往往會被大腦的本能誤導，採取錯誤的應對方式，從而延長了痛苦與復原的時間。他明確指出，失戀帶來的情緒痛苦與上癮者戒斷時，大腦中的機制是相似的，因此復原需要主動的、有意識的「戰鬥」，而非被動地等待時間流逝。

講者強調，我們對於失戀的復原遠不如我們處理其他人生挑戰（如重病或重大挫折）來得有效，原因在於大腦傾向於理想化前任、執著於探究分手原因，以及無法正視失戀帶來的多重生活空虛。這種「心癮」會驅使我們不斷重溫回憶或追蹤前任，這實際上是在「投餵」痛苦的成癮機制，從而加深了情緒的傷害。

成功的復原策略，在於重新奪回對自己思維的主導權。這包括停止尋求一個「滿意」的分手解釋（因為這樣的解釋並不存在），以及主動對抗理想化的心理傾向。他建議透過積極列舉前任的缺點和關係中不適宜之處，來平衡對過往美好記憶的沉溺。更重要的是，必須識別並填補失戀在個人生活、社交圈與身份認同上留下的多重空虛，才能真正迎向治癒。