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精華金句​

「人生的道路獨一無二，若想為生命帶來價值，你必須學會駕馭自己，不讓障礙阻止你。」

核心觀點​

釋恆義認為，自我掌握（Self-mastery）的目標是清晰（Clarity）。就像少林寺的修煉，各種精神實踐都是為了看清楚世界與自己之間的關係。看得清楚，就不必依賴別人的信念或指引，可以自己判斷、自己做決定，目標和方向也會跟著成形。

他用登山者的故事說明，親身經驗比聽來的資訊重要。很多人聽別人描述山頂的風景就滿足了，因此錯過自己走一趟的機會。每個人的路都無法複製，要投入適當的努力，找到適合自己的爬法；登頂時的清晰感受，也沒辦法用言語轉交給別人。所謂清晰，是能分辨自己該往哪個方向走，以及為了達成目標必須做哪些決定。

他指出，路上有五種常見的心靈障礙。它們是不同的心智狀態，會讓視線變模糊，難以做出正確選擇。處理方式有兩種：調整生活結構，減少障礙出現的機會；障礙出現時，用固定的步驟把它移開，最後做到不把自己等同於當下的情緒、想法或身體狀態。